ANSIEDADE
Descubra como controlar a ansiedade com técnicas simples e eficazes que vão transformar a sua vida.
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Você Não Está Sozinho
A ansiedade afeta mais de 260 milhões de pessoas em todo o mundo, causando estresse, insônia, doenças cardíacas e até mesmo suicídio.
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SAIBA MAIS
Entender os sintomas é o primeiro passo
Sintomas como: Medo, Angustia, Nervosismo, Taquicardia, Tremores, Tontura, Dificuldade para Dormir, para se Concentrar, Preocupação Excessiva, Isolamento, Fufa, etc.
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SAIBA MAIS
Vamos conhecer três técnicas baseadas em evidências científicas, e podem ser aplicadas em qualquer pessoa
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Essa forma de respirar ajuda a relaxar o corpo e a mente, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade.
Respiração Diafragmática
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Essa técnica ajuda a aliviar a tensão muscular e a promover uma sensação de relaxamento físico e mental.
Relaxamento Muscular Progressivo
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Essa técnica ajuda a reduzir os pensamentos negativos, as preocupações e as emoções negativas que alimentam a ansiedade.
Mindfulness – Atenção Plena
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Aqui você descobrirá como aplicar cada uma dessas técnicas e controlar a Ansiedade
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