ANSIEDADE
Descubra como controlar a Ansiedade com 3 Passos Simples e Eficazes
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ANSIEDADE
A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações de perigo, desafio ou estresse.
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ANSIEDADE
No entanto, quando a ansiedade é excessiva, frequente ou desproporcional à realidade, ela se torna um transtorno que prejudica o nosso bem-estar.
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Entender os sintomas é o primeiro passo
Sintomas como: palpitações, sudorese excessiva, tremores, pressão baixa e tensão muscular
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Além disso, ela pode afetar o sono, causar irritabilidade e até mesmo levar a
ataques de pânico
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Respiração Diafragmática
Relaxamento Muscular Progressivo
Mindfulness – Atenção Plena
3 Técnicas para Controlar a Ansiedade
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Aqui você descobrirá como controlar esses sintomas, desde passos simples até terapias indicativas.
SAIBA MAIS
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