TDAH

“

[{"selector":"#anim-40567ace-2a9e-4fd8-940c-a633a466a3ff","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5aae67b7-c0af-4e88-bff7-1975bd760b2f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 506.17282%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fdb29de5-5c4f-4946-abe5-27e2164c2f6e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a03e2e10-9e78-4118-a064-42f0ec5dbc4b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 158.78137%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Equilibrar o sono e a alimentação é essencial para quem tem TDAH Unsplash

A saúde física e mental desempenha um papel crucial na produtividade dos empreendedores, especialmente aqueles com TDAH.

[{"selector":"#anim-93f13ca4-7397-4452-81d7-d3f24602d3da","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-58f36813-aab8-4327-a4f5-63d835df393c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 473.06409%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b667678a-78a2-4a77-bb33-36ab7bfbdc9e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a47f6f34-9ea9-4d77-b3f5-fef17197c6e8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.36575%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] O Impacto Unsplash

Estabeleça uma rotina de sono consistente: Vá para a cama e acorde todos os dias aproximadamente no mesmo horário, mesmo nos fins de semana.

[{"selector":"#anim-4be5dcd3-6fe5-4cd6-99d5-c47c9059af57","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-acc83afd-0b74-4c16-9b67-2d449c1c096f","keyframes":{"transform":["translate3d(-116.96114%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ad6d08c2-2a59-4ff4-bcd1-1f799653c9fb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1f954764-612b-40e1-9efd-ad0a7ab918db","keyframes":{"transform":["translate3d(-113.60947%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Unsplash

Pratique técnicas de relaxamento: meditação, banho relaxante, exercícios profundos ou leitura podem ajudar a acalmar a mente antes de dormir.

[{"selector":"#anim-addb1c36-f966-4802-b9a3-0de3b084d515","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":450,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9bb4cb84-6e3b-4cc4-b9a0-622d0195274d","keyframes":{"transform":["translate3d(-121.67832%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":450,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Unsplash

Alimentos ricos em nutrientes, como ômega-3, vitaminas do complexo B e proteínas magras, são particularmente benéficos para as pessoas com TDAH

[{"selector":"#anim-6d610f7d-d3b0-4fb3-8f69-51ce4e0c3ef8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-961e4caf-8fc2-40c2-b752-7375c5590c76","keyframes":{"transform":["translate3d(-134.88372%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0ce994b6-a3c2-4654-9b46-8cfb393c96c8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aa99c903-4e7b-4d29-9529-04c45fc41057","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.68628%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Unsplash

Top 4 para Alimentação

[{"selector":"#anim-36ba57b6-f313-401c-bbbb-22ddab883bf2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-198fb4c2-9a37-48a0-a63c-5e9ebf4044a0","keyframes":{"transform":["translate3d(-149.30875%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-134b48e5-38c1-427a-82fe-4ba710d23f41","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":400,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8bd4fb2b-b873-44cc-b792-eda451f4111f","keyframes":{"transform":["translate3d(146.09054%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":400,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ae938cc9-3eb1-40c4-bcdc-8e5c9301d317","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":600,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d07ee6da-f8e4-4518-b2b3-2d37447a3f96","keyframes":{"transform":["translate3d(-150.41666%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":600,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-beac8dbd-7d66-44da-8ed6-02f63c97d065","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":800,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2cfe0f6b-0b10-4267-95f5-892e89a3d63b","keyframes":{"transform":["translate3d(183.43195%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":800,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] 4 Hidrate-se 2 Planeje refeições saudáveis 1 Faça refeições regulares 3 Mantenha lanches saudáveis à mão Unsplash

TDAH

“

A saúde física e mental desempenha um papel crucial na produtividade dos empreendedores, especialmente aqueles com TDAH.

Estabeleça uma rotina de sono consistente: Vá para a cama e acorde todos os dias aproximadamente no mesmo horário, mesmo nos fins de semana.

Rotina Diária

Pratique técnicas de relaxamento: meditação, banho relaxante, exercícios profundos ou leitura podem ajudar a acalmar a mente antes de dormir.

Alimentos ricos em nutrientes, como ômega-3, vitaminas do complexo B e proteínas magras, são particularmente benéficos para as pessoas com TDAH

Comida Saudável

Top 4 para Alimentação

Gostou dessas dicas?

Leia o Artigo completo AQUI